日本第一周完整清单 — 新居民必做事项（2026）

你刚抵达日本。行李箱在小公寓里半开着，手机显示"无服务"，还有一长串待办事项——地址登记、银行账户、健康保险、手机、养老金、税号。没人告诉你正确的办理顺序，网上大多数指南都假设你已经了解日本的运作方式。

我们是乐天员工，曾帮助数十位国际同事安顿下来。这是我们第一天交给他们的清单。

黄金法则：顺序很重要

在日本，每一步都为下一步铺路。顺序错了，你会浪费好几天带着缺失的文件往返于各个办事处。以下是有效的办理顺序：

第一周优先：地址登记 → 保险 → 银行 → 手机

其他事项可以稍后办理。

第1–2天：地址登记（住民届）

这是第一步。几乎所有其他事项都需要地址证明。

办理地点： 当地区役所或市役所。可在市政府网站查找最近的办事处，或咨询公司/学校。

需携带：

• 护照
• 在留卡（在留カード）— 在机场领取
• 用日语写的公寓地址（向房东、公司或学校索取）

办理流程：

1. 前往住民课。工作人员会给你表格。
2. 填写姓名、国籍、地址和在留卡号码。如表格只有日语，可请求帮助——区役所工作人员习惯帮助外国人。
3. 在留卡背面会更新你的地址。约需15–30分钟。

常见错误： 去错区役所。必须前往公寓所在区/市的区役所。

必须在入住后14天内登记。这是法律要求，不是可选项。

第1–2天：国民健康保险

通常在同一次区役所访问中办理。

适用对象： 未参加雇主健康保险的所有人。如公司已为你办理社会保険（shakai hoken），可跳过此项。

保障内容： 健康保险卡，覆盖70%医疗费用。你自付30%。

月费： 因收入和地区而异。新居民无日本收入记录时，预计约¥2,000–¥5,000/月。

重要性： 无保险时，普通就诊费用¥10,000+。有保险时，同样就诊约¥3,000。

第2–3天：开设银行账户

在日本几乎一切都需要银行账户：房租、水电、手机套餐、工资。详见我们的银行账户指南。

简要说明：

• 日本邮政银行（JP Bank）： 对外国人最友好。任何邮局均可办理。通常第2–3天即可开户。
• 网上银行： 部分仅需在留卡和智能手机即可开户。处理需1–2周。
• 雇主合作银行： 部分公司可协助在合作银行开户。

所需材料： 在留卡（含地址）、护照、电话号码（部分银行需临时SIM卡进行短信验证）。

第3–7天：办理手机套餐

有银行账户（或至少正在办理中）后，即可办理正式手机套餐。在此之前，可使用机场Wi-Fi、酒店Wi-Fi或临时预付SIM卡。

明智做法： 即使银行账户尚未就绪，也可锁定价值高达¥14,000乐天积分的注册奖金。只需邮箱地址。详见我们的主设置指南了解具体操作。

选择运营商时考虑：

• 英语支持（线上和门店）
• 无合约锁定
• eSIM支持（即时激活，无需等待邮寄卡片）
• 国际通话选项（与家人保持联系）
• 所在地区覆盖

详见我们的SIM卡对比指南。

第1–2周：My Number卡（マイナンバーカード）

My Number是12位税号。地址登记后会收到通知信。

My Number与My Number卡的区别：

• My Number（通知）： 号码本身，邮寄送达。会自动收到。
• My Number卡（实体卡）： 需单独申请的带照片身份证。用于报税、部分银行业务及正式身份证明。

是否需立即办卡？ 不需要。通知信对大多数用途已足够。但长期来看卡很有用，有空时申请即可。

申请方式： 在mynumbercard.go.jp在线申请或前往区役所。处理需1–2个月。

第2周起：养老金（年金）

如为雇员，公司会办理。如为自雇或学生，需在区役所加入国民年金。

月费： 约¥16,980（2025年标准）。

须知： 许多国家与日本有养老金协议，离境时可能可转移或申领部分缴费。学生可申请减免。

完整清单

按顺序办理，逐项勾选：

过来人的实用建议

交通： 在机场或车站办理Suica或PASMO卡。适用于所有电车、巴士及大多数便利店。也可在智能手机上设置（Apple Pay/Google Pay）。

现金： 日本现金使用仍多于多数国家。第一周随身携带¥30,000–¥50,000。便利店ATM大多接受国际卡。

语言： Google翻译的相机模式可实时翻译标识、菜单和表格。非常实用。

地址格式： 日本地址从大到小：都道府县→市→区→町→楼栋。公司或学校应提供完整日语地址。

垃圾： 日本垃圾分类严格。区役所会发放指南（通常带图示）。请认真遵守——邻居会注意。